Verano ON!

Buenas tardes chic@s,

Por fin llegó el verano de verdad!!! 🙂 Tenía muchas ganas de sol y de ponerme morenita, pero ahora más que nunca es cuando tenemos que cuidarnos y mimarnos la piel, ya que el sol es peligroso si abusamos de él.

Para ponerte moren@ no solo debes ponerte al sol, sino que debes cuidar tus hábitos y prestar un poco de atención a tu piel.

Si eres de piel blanca (como yo) y te cuesta mucho ponerte moren@ apunta estos consejos que te vendrán muy bien:

Hay alimentos que protegen a la piel del sol e intervienen a que tu moreno sea más uniforme, estos alimentos son los que te ayudan a aumentar la melanina ( pigmento que da color a tu piel).

Alguno de ellos son:

  • Pescado azul, salmón, atún.
  • Zanahorias, tomates, calabaza, espinacas, melón, fresas, cerezas, arándanos, sandía, aguacates, melocotones y albaricoques.

* Si no te gusta comer fruta entera apúntate a los batidos, el de naranja y zanahoria está riquísimo y contiene muchas vitaminas.

  • Yema de huevo, lácteos
  • Maíz, arroz, frutos secos, cereales.

Estos alimentos entre muchos otros hacen que tu piel esté mucho más preparada para los rayos de sol. Recuerda que una buena alimentación es fundamental para nuestro organismo y para sentirse mejor 😉

Verano, vamos a por ti!!!

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